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Quelle Alimentation pour grandir ?

Woman reading a book

Le maître mot est l'énergie. Sous toutes ses formes. Car pour grandir à la vitesse grand V, vous avez besoin de carburant, notamment de calcium, de protéines et de glucides

Question: Why is your How To Grow Taller Program better than other height increasing programs or systems?Calcium :

L’adolescence est une période clé pour la constitution du squelette. L’alimentation doit donc faire la part belle au calcium. Il convient d’en consommer 5 fois par jour sous forme de laitage ou de fromage. Ce qui, plus tard, protègera votre ado d’une décalcification prématurée (ostéoporose).


Vitamine D :

Elle est indispensable à l’assimilation du calcium et donc à la minéralisation osseuse. Une partie est synthétisée par l’organisme sous l’effet des rayons du soleil mais de nombreuses études ont montré que de nombreux adolescents, plus particulièrement ceux vivant dans le Nord de la France, ont des déficits en vitamine D. Pour les aider, l’huile Isio4 apporte de la vitamine D au quotidien. De même, certains produits laitiers sont aujourd’hui enrichis en vitamine D.


Protéines :

Véritables carburant de sa croissance, les protéines constituent 15 à 20 % de la ration énergétique journalière, qu’elles soient d’origine végétale (haricots, semoule, pois chiche ) ou animale (viande, boudin noir, abats, œufs, …). Pas question de les rationner en fréquence et en quantité. Les ados feront du même coup le plein de fer, dont les filles ont particulièrement besoin.

Les protéines d’origine végétale sont aussi à privilégier.

A inscrire également au menu au moins une fois par semaine un poisson gras comme du thon rouge ou blanc, du maquereau ou du saumon pour un apport régulier en protéines, mais aussi en acides gras essentiels et en fluor.

Alimentation et croissance !  

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Glucides :

Ils constituent la première source d’énergie indispensable. Riz, pâtes, pommes de terres, céréales du petit déjeuner, pain doivent être consommés régulièrement au cours de la journée chez l’adolescent.


Lipides :

Ils sont indispensables à une croissance harmonieuse car ils apportent des acides gras essentiels (omega3 et omega6), indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont également vecteurs des vitamines A, D, E et K.Les apports lipidiques doivent représenter un tiers des apports énergétiques journaliers. Utilisez pour vos plats de l’huile de noix (une merveille sur les pâtes et le riz !), d’olive (un délice sur une salade ou un fromage de chèvre) ou d’Isio 4 (pour faire cuire un poisson en papillote par exemple).


Vitamines :

Les vitamines et minéraux contenus dans les fruits et légumes sont indispensables à la croissance…mais ils ont souvent peu d’attrait aux yeux de votre ado. Proposez-lui de manger un fruit ou un légume à chaque repas, ce qui est mieux que rien et demandez à votre médecin de vérifier une fois par an s’il n’a pas de carence.

Enfin, n’oublions pas l’eau (au moins 1,5 l par jour et beaucoup plus s’il fait du sport)

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Quelque soit votre age, vous pouvez grandir, gagner encore quelques cm en suivant les conseils de ce livre

Vous allez entreprendre un programme d'entrainement qui s'échelonne sur 6 mois. Il vous apprend ensuite, à l'aide d'illustrations, comment mettre en pratique les 100 exercices du programme. Il vous permet enfin, à l'aide de tableaux, de suivre votre progression sur une base hebdomadaire et mensuelle. Et parce que faire des exercices physiques est facile, À chaque fois que vous allez dormir il vous apporte des résultats garantis.

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Quelques temoignages

Merci pour ce programme d'allongement et d'assouplissemnt

Bravo pour ce programme d'allongement

J'ai 22 ans, je n'avais pris aucun centimetre depuis mes 17 ans. J'étais le plus petit de ma classe, il fallait que je fasse quelque chose à cause des moqueries de mes camarades. Je suis heureux de vous dire que Votre programme m'a permis, après seulement 4 mois, de gagner 3cm. Je continus à le suivre et j'espere en gagner encore plus: Merci...Merci encore...

Olivier, Paris 75015

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Mon reve presque atteint

J'ai gagné presque 7cm en une année, c'est un peu long on peut dire, mais ce qui est incroyable, c'est que J'ai passé des années et gaspillé des sommes enormes sur des produits qui ne m'apportaient aucun resultats, ma taille n'avait jamais changé.
Je vais continuer avec le cours jusqu'à ce que j'aie atteint mon rêve (gagner encore 2cm de plus) et je suis sûr que c'est possible, avec le détail des cours ...

je mesurais presque la meme taille que ma copine, mais maintenant je suis plus grand

Vincent, Quebec

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L'importance de l'exercice physique

Un programme vraiment efficace

Merci pour ce magnifique programme d'allongement. J'ai eu une puberté precoce et depuis cela a freiné ma croissance. Ma mere mesurait 5cm de plus que moi, mais après 8 mois du programme, on mesure exactement la meme taille. au debut j'étais vraiment sceptique pour ma taille. Merci pour votre aide....

Marion, Nice

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Un système immunitaire fortifié

Oui, j'ai vraiment grandis

J'ai 34ans, mon medecin n'a pas cru quand je l'ai revu 9 mois après ! "Incroyable..! mais vous avez gagné 7cm" m'a t-elle dit. que s'est-il passé, vous vous etes fais opéré?..he ben non..pas du tout..je lui ai juste montré le livre et le programme..Merci encore à JM PONS

Franck, Bordeaux

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